Comprendre les Émotions Empruntées, la colère
La colère est bien plus qu’une simple émotion ; c’est un tourbillon complexe de sensations corporelles, de pensées négatives et de récits de vie personnels.
Souvent, elle peut masquer des frustrations plus profondes ou des sentiments enfouis. Mais c’est nécessaire de comprendre si cette émotion est la vôtre ou si elle est un reflet d’autrui.
La colère n’est pas isolée ; elle est souvent le résultat d’un enchevêtrement de facteurs internes et externes. Elle peut surgir pour camoufler des frustrations sous-jacentes ou des sentiments que vous n’avez pas encore confrontés.
Parfois, cette émotion intense n’est pas entièrement la vôtre ; elle peut être le reflet des émotions que vous avez absorbées des personnes autour de vous.
2. L’Éponge Émotionnelle : Absorber les Sentiments des Autres
Nous avons tous la capacité, parfois involontaire, d’absorber les émotions des autres. Si vous vous sentez en colère ou triste sans raison apparente, il est possible que ces sentiments ne soient pas les vôtres, mais plutôt ceux d’une personne proche.
Alors Vous endossez la détresse des autres, croyant à tort qu’elle vous appartient.
3. comment Trouver la Vérité Derrière Votre Colère ?
Pour comprendre et gérer votre colère de manière efficace,
il est crucial d’examiner sa source. Posez-vous la question :
est-ce vraiment ma colère ?
Car quand la colère est le reflet de sentiments empruntés ou déplacés,
il est important de la comprendre et la libérer. En identifiant clairement l’origine de celle ci !
vous pouvez mieux comprendre vos propres sentiments et retrouver une paix intérieure .
Un travail introspectif, comme la thérapie systémique, peut vous aider à démêler ces sentiments et à retrouver votre équilibre émotionnel.
Car la colère peut être une force puissante pour le changement et la croissance personnelle, mais seulement si elle est réel et personnelle.
